【导读】羊水在妊娠期起着重要作用，能使胎儿自由活动和发育。它充满羊膜内腔，初期为淡黄色，后变成乳白色，量随着孕周期的增加而增加，到达六个月后逐渐减少，直至达到稳定。羊水会影响准妈和胎宝的健康，准妈最好定期检查，了解自身羊水指数是否正常。那孕32周羊水指数多少为正常呢？一起来了解孕32周的情况吧。

32周羊水少怎么补最快

大部分羊水少的准妈都不会出现明显的不适，等超声检查结果出来后，则发现羊水过少。羊水过少有一定的危害性，因为羊水起着缓冲的作用，对胎儿来说非常重要。如果到了32周，准妈发现自身羊水过少，要调理身体，增加羊水量。那32羊水少怎么调理呢？下面分享一些方法给大家：

1、多喝营养汤

想要增加羊水，准妈可以多喝水，因为身体有充足的水分，羊膜内也会适度增加羊水量。如果准妈觉得喝水没有营养，也可以用营养汤代替，比如鸡汤、海带汤等。

2、多吃水分多的蔬果

适量吃蔬果，不仅能补充维生素，还能补充水分，增加羊水量。准妈可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。

3、不要喝酒

准妈千万不要喝酒，因为酒精不利于胎儿健康，而且还会导致身体脱水，进而影响羊水量。若准妈想要增加羊水，一定要戒酒。

4、适量运动

适量运动有助于促进血液循环，改善身体状况。准妈可以选择一些运动强度低的项目，比如瑜伽、散步等。等身体改善了，羊水也会增加。

5、左侧位睡姿

采用左侧卧位，能使血液流动顺畅。子宫血液增加了，羊水指数也会提高，对胎儿有好处。

6、停止服用药物

部分药物会导致胎盘下降，减少羊水。准妈在服用药物前，一定要咨询医生，尽量减少用药。

羊水指数和羊水深度有什么不同

羊水深度和羊水指数是不同的描述羊水量多少的名称，那么，羊水指数和羊水深度有什么不同呢？

羊水深度是指，B超检查表示最大羊水池的垂直深度，小于2cm表示羊水过少，大于8cm表示羊水过多。B超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度3-8cm为正常羊水量。小于3cm提示羊水过少，大于8cm提示羊水过多。羊水深度：是判断羊水多少的一个重要指标。

羊水指数是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为AFI，若AFI大于24cm诊断为羊水过多，若AFL在18－24cm之间时为可疑羊水过多或羊水偏多。

一般羊水的量是通过B超测量羊膜腔中羊水深度来反映。 而羊水指数则是把羊膜腔人为的划分为四个区域，分别测量羊水的深度，综合分析羊水量的多少。

32周羊水指数

孕32周，准妈和胎宝都会发生变化。尤其是胎宝，逐渐发育成熟，脚趾甲也全长了。但此时，准妈会出现不适症状。准妈可以通过羊水指数来了解自身和胎宝的情况，避免羊水过多或羊水过少引起的不适。那孕32周，准妈和胎宝会发生哪些变化呢？孕32周羊水指数正常范围是多少？

准妈变化

随着宝宝逐渐发育，下降到骨盆，准妈会出现骨盆酸痛、腰痛、尿频等症状。沉重的腹部会让准妈懒于行动，身体也更为疲乏。准妈在工作之余，要学会放松自己，调整好状态，这样更利于自身健康和有助于宝宝的诞生。

宝宝变化

到了孕32周，宝宝身体发育逐渐成熟，内脏和脚趾都长全了，头发也正在长。相比以前，宝宝变得更爱动，会努力摇头、闭眼、睁眼、从左转到右等。准妈可以通过胎动感受宝宝的情况。

32周羊水指数

此外，准妈还可以通过羊水指数来了解胎宝的情况。如果羊水指数处于正常值，宝宝则为健康。一般，到了孕32周，羊水是比较多的，有1000毫升左右。如果羊水过多，可能会有1500毫升，甚至更高。羊水过多并非好事，准妈要注意。